2025年はどんな年でしたか？
振り返ることから、新たな気付き、目標が見つけられるかもしれませんね。振り返る中で、思い出したくないこともあるかもしれません。しかし、目を背けたままでは、ストレスがたまってしまいます。
この3つの手順で、少しだけでも向き合うことから初めてみてください。
1、日常でストレスと感じる瞬間とは？
2、どういう思考になっているか？（○○すべきだはないのに！なんで理解してくれないんだろ。失敗してしまった次もまたダメなんだろうな。失敗しいてはだめ、完璧にこなさないと！）
3、その思考は本当に正しいかな？確実な証拠は？と聞いてみてくだい。
んー？どうなんだろ？とモヤモヤした時、そっとKOKOROに話しかけてくだい。最後までお読みいただきありがとうございました。
2025年12月30日