自分に向けて対話
忙しかったり、流れの速い一日、やることが多い日々。そんな中、１時間、30分だけでも、自分と対話する時間はありますか？
時間を設けることで、頭の縛られている感覚が和らぎ、冷静に対話ができます。
「体調はどうかな？」「無理しすぎてないかな？気がかなり張っているかも」「結構しんどいかも」と問いかけてから
「今はまだ大丈夫」「しんどいから、ゆっくりしよう」「どうやって自分をメンテナンスしていこう？」コンディションの確認や管理をしていくことも対話なのです。
対話が難しいと感じて時は、KOKOROにそっと話かけてみてください。最後までお読みいただきありがとうございました。
2026年1月5日