朝を気持ちよく過ごしたい
朝は何かとやることがたくさんあり、大変ですよね。洗濯、朝食、お弁当、自分の支度…。出かける前に疲れてしまう朝…。
頑張り屋さんのあなたに伝えたい。「それは当たり前」で終わらせてはいけません！3つの工夫で、朝いちを気持ちよく過ごしましょう!
①1人で何でもこなさない→相手に気をつかう、私がやった方がましと決めつけず、少しずつで大丈夫、手放す勇気をもって
②一段落したら体をほぐす→深呼吸、ストレッチ、横になりましょう！気合い入れっぱなしの体を、ほぐすと気持ちも落ち着いて、疲れの感覚が和らぐ
是非、朝いちに取り入れてみてください。最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
2025年11月8日