イライラしたくない
新年を迎える前に、怒りの感情を整理して、気持ちよく2026年を迎えませんか？
怒りの感情から、人や物に当たるなど、コントロールできない時ありますか？
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まったくもぉ〜！何でそうなるの！？この間言ったでしょ！？ありえないんだけど！？
この感情が日々続くと、気持ちが疲弊しやすくなります。さらに、投げられた人も疲弊します。
ここ最近の出来事を思い出してみましょう🌿
⭐STEP1⭐日常生活・仕事場・サークル・交流会・イベントなど最近、怒りの感情が出た場面とは？【仕事場で怒りの感情→何でできないの！？】
⭐STEP2⭐この時、あなたの〇〇べきだ!思考はとは？【〇〇べきだ!という思考→一回教えたことは、完璧にこなすべきだ！】
⭐STEP3⭐その思考は、本当に正しいですか？現実的ですか？【考えてみましょう→完璧にこなすまでの過程は、人それぞれ。1回で出来る人もいれば、何回も挑戦し出来る人もいる。】
❖強く伝えたいこと❖STEP1〜3を習慣にしていく事がとても重要です。私も実際に習慣化したことで、必要以上にイライラする事がなくなり、性格も穏やかになりました。
❖最後に❖人や物に当たるなど、コントロールできないと悩んでいる方、KOKOROのメール相談室へ怒りの感情を和らげるお手伝いをさせてください
2025年11月2日